Ishrana sa nula kalorija

Ishrana bez kalorija ne postoji, s obzirom da svaka namirnica sadrži određenu količinu hranljivih materija, zahvaljujući kojim dobijamo potrebnu energiju za svakodnevne aktivnosti, rast i razvoj. Međutim, umesto hrane bez kalorija, postoji tzv. ishrana nultokaloričnom hranom (zero calorie foods, negative calorie foods), koja podrazumeva ishranu namirnicama, koje svojim unošenjem u organizam sagorevaju veći broj kalorija, nego što ih sadrže. Upravo zbog ove karakteristike, pogodne su za dijete i kao pomoć pri mršavljenju.

hrana

Smanjenjem broja unesenih kalorija u organizam, značajno se poboljšava zdravlje, te se smanjuje i rizik od obolevanja od dijebetesa, bolesti srca i zglobova. 3500 kalorija, jednako je sa oko 454 grama sala u ljudskom telu, a preporučljiva količina dnevnog unosa kalorija za žene iznosi oko 2000 kcal, a za muškarce oko 2500 kcal.

Stoga, u ovom postu, predstavićemo vam spisak namirnica koje spadaju u tzv. nultokaloričnu hranu, pobrojanu azbučnim redom:

Ananas
Asparagus
Beli luk
Boranija
Borovnica
Breskva
Brokoli
Brusnica
Dinja
Grejpfrut
Zelena salata
Zeleni čaj
Jabuka
Jagoda
Kajsija
Karfiol
Krastavac
Kupina
Malina
Mandarina
Mango
Limeta
Limun
Lubenica
Ljute papričice
Paradajz
Pečurke
Papaja
Patlidžan
Repa
Rotkva
Spanać
Tikva
Tikvice
Celer
Crni luk
Cvekla
Šargarepa

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Komentari

komentara

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pratite nas na društvenim mrežama!

Powered by WordPress Popup