Voće predstavlja odličan izvor energije i česta je namirnica u ishrani ljudi. Na blogu AdriaTalk.com smo predstavili kategoriju “supervoća”, koja podrazumeva sve voće, koje sadrži kombinaciju, nutritivnih vrednosti, antioksidanata i dopadljivog ukusa. Mnogobrojna blagotvorna dejstva na ljudski organizam poznata su od davnina, a u ovom tekstu vam predstavljamo 40 interesantnih činjenica koje možda niste znali o voću.

1. Jagode pripadaju familiji ruža

2. Najveća lubenica ikad uzgojena bila je teška 119 kg

3. Konzumacija šljiva pomaže apsorpciju gvožđa u organizmu

4. Unutrašnjost bananine kore može da se koristi za poliranje cipela

5. Limun i so mogu da se koriste za čišćenje mrlja rđe i za čišćenje bakarnog posuđa

6. Kokosovo drvo se ponekad zove drvo života

7. Unutrašnjost bananine kore možete utrljati na mesto ujeda komarca da sprečite svrab

8. Japanske šljive vode poreklo iz Kine

9. Jabuke plutaju na vodi jer je 25% njihove zapremnine vazduh

10. Drvo kruške može da izdrži temperature do -40 stepeni Celzijusovih

11. Šljive rastu na svakom kontinentu sem na Antarktiku

12. Razređeni sok od lajma, ostavljen preko noći u posuđu, uklanja braon mrlje

13. Trećina ukupno proizvedenog ananasa na svetu, proizvodi se na Havajima

14. Banane su bogate vitaminom B, koji pomaže umirenju nervnog sistema

15. Narandže su najčešće gajeno voće na svetu

16. U Kerali u južnoj Indiji cvetovi kokosovog oraha su nezaobilazna dekoracija na venčanjima

17. Preko 60 miliona tona jabuka se obere širom sveta godišnje

18. Plod kivija sadrži aktionin koji se može koristiti za smekšavanje mesa

19. Banane mogu pomoći u lečenju depresije, pošto povećavaju nivo serotonina (hormona sreće)

20. Godišnje se proizvede 20 milijardi kokosovih oraha

21. Rani moreplovci su koristili lubenice kao zalihe vode za duga putovanja

22. Jagode su hrišćanski kamenoresci koristili kao svete simbole

23. Aronija je voće sa najjačim antioksidativnim dejstvom

24. Kalifornija proizvede blizu 500 miliona kilograma jagoda svake godine

25. Breskve su nekada bile poznate kao “persijske jabuke”

26. Limun ima više šećera od jagoda

27. Paradajz nije povrće već voće

28. Prosečna jagoda ima oko 200 semenki

29. Banane pružaju umirujuće olakšanje kod gorušice

30. Grožđe ne može da sazri posle branja, za razliku od banane

31. Sazrevanje ananasa možete ubrzati, tako što ćete ga okrenuti naopačke i ostaviti ga u tom položaju

32. Neki stručnjaci smatraju da je banana najstarije voće na zemlji

33. Banana sazreva preko noći ukoliko je stavite u braon papirnu kesu sa jabukom ili paradajzom

34. Lišće maline se koristi sveže ili osušeno za pravljenje čaja koji pomaže u regulaciji menstrualnih ciklusa

35. Sok kupine je korišćen za bojenje odeće u indigo i mornarsko plavu boju

36. Sok od ribizle se može koristiti da olakša tegobe kod upaljenog grla i prehlade

37. Patlidžan je voće, a ne povrće

38. Drvo jabuke može da naraste i do visine od 12 metara

39. Limun može da ubije bakterije, zbog visoke koncentracije kiseline, zbog čega mogu da se koriste u čišćenju

40. Za borovnice se veruje da mogu da poboljšaju noćni vid

* Slika je preuzeta odavde

1) Ostavite prošlost za sobom

Loša iskustva koristite kako bi izvukli pouku iz njih, umesto da vas pune negativnim osećanjima. Ružna osećanja, parališu napredak i unose konfuziju, zato zaboravite sve ružne stvari i okrenite se ljubavi i pozitivnom razmišljanju. Sve ružno starije od jednog dana, tretirajte kao smeće koje vam zagađuje dušu.

2) Promenite način razmišljanja

Odlučite da se više ne opterećujete problemima, nije dovoljno zaboraviti nekadašnja loša iskustva, ako nećete stvarno krenuti unapred. Svaki problem na koji naiđete posmatrajte kao rešiv, a ako nemate rešenje trenutno, ostavite ga za kasnije, nekad se isti reše sami od sebe, dok opet ako razmislite trezvenije glave, lakše ćete doći do rešenja. Radite na sebi.

3) Radujte se

Iščekujte lepe stvari i radujte se unapred njihovom dolasku. Uživajte u njima i pre nego što stignu. Nikad ne očekujte ništa manje od najboljeg, najbolje i zaslužujete. Dobro raspoloženje je stvar stava, i potrebna je ista količina truda da se oseti i sreća i jad.

4) Budite optimista

Optimista u svemu vidi šansu za bolje, dok pesimista vidi poteškoće. Ako se koncentrišete na poteškoće, samo njih ćete i primećivati. Nisu optimisti slepi za probleme, već gledaju mimo njih, i brže ih prevazilaze. Svaki dan donosi bar nešto dobro i to je ono na šta treba da se koncentrišete.

5) Stremite ostvarivanju svojih želja

Saznajte šta je to što želite, i počnite da radite na tome. Motivacija je ono što vas pokreće, dok je navika ono što vas održava na određenom pravcu. Zato promene u navikama, stvaraju promene u životnim pravcima.

6) Krećite se u pravim krugovima

Kako bi ste ostvarili ono što želite, krećite se u krugovima u kojima to i možete da ostvarite. Važno je biti na pravom mestu za ostvarenje svojih želja. Nakon toga treba samo da budetre dovoljno uporni. Budite spremni da platite i određenu cenu, jer ništa ne dolazi tek tako.

7) Okružite se pravim ljudima

Vrlo je važno ko su ljudi oko vas, jer u nekima ćete pronaći inspiraciju i podršku, u nekima ne. Sami, opet, nećete postići ništa.

8) Pružite da bi vam se vratilo

Sve u životu bazira se na količini uloženog truda, i ljubav i sreću i saosećanje i razumevanje, pa čak i novac morate dati da bi vam se vratilo. Isto važi i za negativne stvari, ako dajete negativno, negativno se i vraća.

9) Živite za trenutak

Juče je prošlo, a sutra će tek doći. Uživajte u sadašnjim trenucima. Ako budete jednim delom mislili o prošlosti, a drugim o budućnosti, bićete rastrzani u sadašnjosti.

10) Smejte se

Ako plačete, plakaćete sami, ako se smejete čitav svet će se smejati sa vama. Održavajte svoj smisao za humor. Smejte se svojim greškama, umesto da plačete nad njima. Smeh je najbolje oružje protiv problema.

11) Održavajte zdravim i um i telo

Vodite računa o zdravlju, kako fizičkom, tako mentalnom. Motivacija hrani mozak, a nju nećete naći na samo jednom mestu, potrebni su mu konstantni podsticaji. Saznanja i obrazovanje vam ostaju zauvek, bez obzira da li imate posao, ili ne. Vreme i trud koje uložite u sebe, su vreme i trud uloženi u vašu budućnost.

WHR, predstavlja englesku skraćenicu za termin Waist Hips Ratio, što podrazumeva odnos struka i kukova. Uz pomoć izračunatog WHR-a, možete saznati da li Vaš odnos struka i kukova spada u granicu optimalnog ili je možda malo preko toga.

Način računanja WHR-a, zapravo je vrlo jednostavan. Formula glasi obim struka podeljeno sa obimom kukova. Broj koji se dobije, predstavlja Vaš WHR indeks.

Ukoliko WHR indeks pripada rasponu od 0 do 0,9, dijeta Vam neće biti potrebna, jer to znači da posedujete poželjan WHR indeks, i obično ga imaju svi sa prosečnom težinom. Optimalan WHR indeks je 0,6, i njega poseduju žene sa savršenom figurom.

Međutim, ukoliko Vam WHR indeks pripada kategoriji od 0,9 do 1, shvatite ga kao znak upozorenja da pod hitno povedete računa o vašoj težini, jer je isti znak da ste samo jedan korak do gojaznosti.

WHR indeks koji pripada kategoriji od 1 do 1,5, jasan je pokazatelj da je reč o gojaznoj osobi, jer isti značajno premašuje svoju optimalnu vrednost.

WHR pokazatelj, predstavlja odličan način da proverite atraktivnost Vaše figure, s obzirom da je primenljiv na sve vrste tipova i građe tela, tačnije i sitniju i krupniju građu tela, s obzirom da se računa odnos pojedinih delova tela, umesto da se barata standardnim brojkama 60-90 (struk-kukovi).

PREPORUKA: Kako smršati bez dijete?

Budućnost šopinga je šoping u realnom vremenu. Kako će se razvijati marketing i kupovina? Pogledajte u video klipu ispod.

Za svaki kult, vezuju se različiti čudni običaji, obožavanja i rituali, ali kult srpskih butika, zaista se ističe po količini ludosti koja ga karakteriše. Glavni akteri ovog kulta su sledeći:

Akter br. 1: vlasnik butika sa neviđenim smislom za humor, kada je reč o cenama,
Akter br. 2: drska i bezvoljna butičarka, koja vas dočekuje kultnim pozdravom – prevrtanjem očima,
Akter br. 3: žrtva – jadni potencijalni potrošač, koji je naivno zašao na mesto zločina.

Parola prva dva aktera: „Što bezobraznije – to bolje“.  Parola naivne žrtve: „Šta mi je ovo trebalo“ ili „Kako Sam glup-a“.

Psihologija ponašanja aktera br. 1: Kreće se vrlo bitno, noseći svoje kinesko brendirane stvari, i prosipa priču kako samo njihov butik vredi i kako nabavljaju drugačije i lepše stvari od svojih kolega. Obično pati od sindroma „ velikog gazde“.  Samouvereno i samoobožavajuće smatra da bi bez njihovog butika, ljudi šetali unaokolo ili štrokavi ili goli. Njegov butik je njegovo „sveto mesto“, gde se oseća poštovanim i  jakim, a njegova vera ne priznaje sniženja.

Psihologija ponašanja aktera br.2: Najverniji kupac stvari iz butika svoga gazde, a najlepše će čak i ostaviti „ispod tezge“, za svoju koleginicu iz susednog butika. Misli da je vrlo bitna što radi u butiku, i ni na kraj pameti joj nije da je to zbog toga što „nije završila više od škole“. Povezuje se sa drugim butičarkama u klanove,  te sve izgledaju i ponašaju se isto, strogo se držeći sledećeg kodeksa ponašanja: budi drska i ignoriši kupca, što duže možeš! Ako se on baš zatvrdoglavi i neće da izađe iz radnje dok nešto ne kupi, pokaži mu zube tako što ćeš biti maksimalno bezobrazna i neprijatna i disati mu u vrat, sve dok se ne predomisli! Ako ni tad ne odustane, uvek se nađe neki tvrd orah, ipak mu prodaj najskuplju stvar, čisto da se gazda ne naljuti, zbog lošeg dnevnog pazara. Pate od klasičnog „sindroma butičarke“.

Psihologija ponašanja aktera br.3: Ulaskom u butik, doživljava kult (urološki) šok, zbunjeno posmatra cene i čudi se kako je moguće da kineska kopija Ugg čizama, košta 14200 dinara, što je znatno skuplje, čak i od samog originala, i pita se ko su ovi ljudi, i odakle stižu? Što se tiče robe, to je bar jasno, ona stiže iz Kine, stoga akter br.3 ignoriše gazdin ego trip, kada je reč o cenama. Zatim, nailazi na stvari, koje je video da na pančevačkoj pijaci koštaju najmanje 5000 dinara manje. Zapanjen cenama i užasnut ponašanjem butičarke, koja ga strelja očima, beži glavom bez obzira, do sledećeg butika, u kojem dospeva u isti začarani krug. I tako sve dok ne naiđe na prodavca, koji još uvek nije postao deo ovog sveprisutnog kulta, i iskreno mu ispriča gde i kako je nabavio tu „Cavali“ haljinu, koju njegove kolege prodaju kao original, po većoj ceni od originala. Odlučuje se da ubuduće pazari kod ovog dobrog čike, sve dok se i on ne uobrazi. A onda, začarani krug se nastavlja. Akter br.3, pati od klasičnog „sindroma naivne žrtve“.

Opšte je poznata činjenica da šoping ima opuštajući efekat, i da je upravo to razlog zbog kojeg ga toliko volimo. Međutim, šoping predstavlja neiscrpan izvor zanimljivosti, od kojih je sajt Million Looks izdvojio 10 nainteresantnijih.

1. Žene koje šopinguju više od 17 sati nedeljno, i potroše više od 200 dolara, su mršavije i zdravije, od onih žena, koje provode manje vremena u buticima i troše manje novca.

2. Žene koje kupuju odeću osećaju se bolje, od onih koje kupuju posuđe i stvari za kuću.

3. Žene razmišljaju o kupovini onoliko često, koliko muškarci razmišljaju o seksu. 74 odsto žena priznaje da razmišljaju o šopingu na svakih minut, odnosno 950 puta dnevno! Na svakih pet žena, dve tvrde da su zavisnici od kupovine cipela i torbi.

4. Žene – kupoholičarke imaju manje bora i osećaju se znatno mlađe, od onih koji ne vole šoping.

5. Većina žena koje vole šoping imaju više samopouzdanja i ređe pate od depresije.

6. Žene koje šopinguju nekoliko puta nedeljno, obično su bolje raspoložene od žena koje odlaze u šoping samo vikendom.

7. U toku života žena provede u šopingu 25.184 sati i 53 minuta.

8. Žene provode oko 48 sati 51 minuta godišnje, gledajući izloge.

9. Žene potroše više novca za garderobu namenjenu letovanju, nego na samo letovanje.

10. Farmerke, majice kratkih rukava i topovi predstavljaju najprodavanije artikale.

Supervoće predstavlja marketinški izraz, nastao skorijih godina, a podrazumeva sve voće, koje sadrži zlatnu kombinaciju, nutritivnih vrednosti, antioksidanata i dopadljivog ukusa, koje čine kupce odanim. Supervoće, sadrži visoku koncentraciju različitih vitamina i minerala, zbog čega povoljno utiču na zdravlje ljudi, a zahvaljujući antioksidantima sprečava uticaj slobodnih radikala, koji štete ljudskom organizmu.

Postoji više teorija, o tome koje voće spada u supervoće, a razlika je u tome što pojedine isključuju voće poput jabuka, jagoda i pomorandži, s obzirom na to da se isto već dobro prodaje, te ne predstavljaju nikakvu novinu, iako po svojim svojstvima zaslužuju da se nađu u ovoj grupi voća. No, u ovom tekstu ćemo ih ipak, pomenuti.

Supervoće – vrste i odlike

Jagode – otklanjaju toksine iz krvotoka, smanjuju visok pritisak, omogućavaju mozgu bolje funkcionisanje, smanjuju tegobe usled bolesti srca i artritisa.

Jabuka – smanjuju holesterol, rizik od šloga, raka prostate, astme i dijebetes. Jačaju kosti, zube, i poboljšavaju vid.

Pomorandže - jačaju imuni sistem, zahvaljajući tome što su bogate beta-karotenom, koji se u telu pretvara u vitamin A.

Lubenice - bogate su vitaminom C, i vitaminom A. Smanjuju rizik od bolesti raka, i pomažu u borbi protiv bolesti srca.

Kivi - bogat širokim spektrom vitamina, a od njegovih semenki dobija je ulje, koje je bogato alfa linoleic kiselinom. Pomaže u sprečavanju raka debelog creva.

Guava - tropsko voće bogato vitaminom C. Poboljšava izgled kože, sprečava bolesti raka i srca, smanjuje holesterol i nivo šećera u krvi. Koristi se i za lečenje bolesnih desni i krvarenje iz nosa.

Baobab - izuzetno bogat vitaminom C, mnogo više nego što ga ima u pomorandžama i kalcijumom kojeg ima više nego u kravljem mleku.

Borovnica - bogata je vitaminima B6, C i K. Deluje antiinflamatorno i sprečavaju pojedine vrte raka.

Brusnice - deluju kao prirodni antibiotik i uroseptik, a bogate su velikim količinama vitamina A i C, kalijumom i biljnim vlaknima.

Grožđe - sprečava bolesti srca, raka, različite tipove viroza, poboljšava sprečavanje bolesti nervnog sistema.

Mango - bogat je vitaminom A, C, B6, i K. Sprečava rak kože i prostate.

Nar - sadrži velike količine vitamina C, antioksidante i kalijum. Sprečava bolesti srca i snižava arterijski pritisak.

Pasji trn - sadrži vitamine E i F, a koristi se u lečenju smrzotina, kožnih bolesti, i kao dodatno sredstvo u lečenju raka. Ima baktericidno dejstvo. Kod nas se može naći duž obale Dunava.

Da bi lakše podneli letnje vrućine, potrebno je malo da izmenimo životni stil tokom letnjih meseci. Savremeni tempo života i nedostatak vremena utiču na to da većina ljudi manje vod računa o ishrani, a ishrana je među najbitnijim stavkama pri odbrani od visokih temperatura. Savetuje se “jak doručak”, laki ručak i većera uz jednu ili dve užine (pojesti po jednu voćku, voćni jogurt i slično).

Vrlo je važno i povećati unos tečnosti u organizam. Najbolje je povećati konzumaciju vode na 1,5 do 2 litre dnevno, a ako niste ljubitelj vode možete je zameniti voćnim sokovima ili mlekom. Takođe, treba smanjiti unos kofeinskih napitaka (kafa, energetska pića), jer utiču na gubitak vode u organizmu i deluju na pojavu nesanice. Unos alkohola tokom vrućih letnjih dana se strogo ne preporučuje, jer takođe utiče na gubitak tečnosti u organizmu i dovodi do dehidriranja.

Ukoliko koristite klima uređaje potrebno je namestiti temperaturu koja je između 5-7 stepeni Celzijusovih niža od spoljašnje, jer na taj način organizam ne trpi šokove izazvane naglim promenama spoljne temperature. Preporučuje se i navlačenje zavesa jer na taj način se stvara dodatna “hladovina”, i onemugućava cirkulacija komaraca i ostalih insekata. Boravak napolju se ne preporučuje između 12 i 16 sati, a izlazak napolje bi trebalo da izbegavaju maldi, dojilje, stari,  trudnice, oboleli od hroničnih oboljenja i ostale rizične grupe.

Za bolji san preporučuje se tuširanje ili kupanje u mlakoj vodi, koja utiče na bolju otpornost organizma  na vrućine tokom noći.

S obzirom na to da je svaka sezona specifična po karakterističnim vrstama gripa i virusnim infekcijama, pravilna ishrana igra bitnu ulogu, kada je reč o zdravlju. Kako bi učinili ishranu što kvalitetnijom, potrebno je znati, koju grupu vitamina sadrže određene koje namrinice, bez obzira na sezonu u kojoj se mogu pronaći.

U tabeli, koja sledi nabrojaćemo u kojim namirnicama se nalaze određeni vitamini:

Porcelanske fasete (na engleskom: porcelain veeners), spadaju u novija kozmetička rešenja u stomatologiji. Porcelanske fasete predstavljaju sitne i vrlo tanke delove porcelana, koji se stavljaju i međusobno povezuju, na spoljašnjoj strani površine zuba. Odlično rešavaju estetske probleme na zubima, poput: fleka, iskrzanosti, blažih neravnina, nejednakosti i potamnelih zuba, nastalih kao posledica nestručnog stomatološkog zahvata (obično je reč o vađenju živca zuba).

Prednosti porcelanskih faseta

Iako je porcelan obično krtog karaktera, kada je čvrsto vezan za jaku potkonstrukciju (u ovom slučaju je to zub), postaje veoma jak i izdržljiv. Upravo je to jedan od bitnih razloga, zbog kojeg se koristi pri ovom zahvatu.  Drugi razlog je što odlično imitira prirodnu boju zuba, s obzirom na to da je providan. Treći razlog, zbog čega je metoda sa porcelanom toliko uspešna, je što je porcelanska podloga otporna na fleke, te je pogodna za sve one koji vole da konzumiraju kafu, čajeve, crno vino i cigarete.

Mane porcelanskih faseta

Bez obzira što se ne dešava često, ipak, postoji mogućnost lomljenja porcelanskih faseta ili njihovog spadanja. Ukoliko se faseta slomi ne postoji način da se popravi, što znači da se mora napraviti nova, za koju se opet mora  izdvojiti i vreme i novac. Ukoliko je porcelanska faseta samo spala, postoji mogućnost, da se ona vrati na mesto.

Druga nepogodnost, vrlo je slična drugim kozmetološkim zahvatima u stomatologiji, npr. krunicama. Mala, ali vidljiva količina zubne gleđi odstranjuje se prilikom zahvata, stoga morate biti sigurni da želite ovaj zahvat, kako ne biste bez razloga narušili prirodan osmeh kada se faseta skine. To znači, da ćete uvek morati na zubu da imate nešto što bi pokrilo nedostatak gleđi, fasetu, krunicu, itd. Ukoliko nemate izbora, jer vam je osmeh svakako narušen, te vam je potreban neki zahvat, porcelanska faseta jeste odličan izbor.

Kada se preduzima, a kada ne ovaj zahvat?

Ljudi koji žele da pokriju manje izražene estetske probleme, slobodno mogu da se podvrgnu ovom zahvatu. Od svih postojećih kozmetičkih zahvata u stomatologiji, pri postavljanju porcelanskih faseta, najmanje se oštećuje zubna gleđ.

Na pokvarenim zubima ili na zubima koji su skloni lomljenju ne radi se stavljanje porcelanske fasete. Pokvaren zub,  mora se popraviti pre zahvata.

Ljudi koji su skloni stiskanju vilice i zuba, ili škrgutanjem zubima u toku sna, ne bi trebalo da se podvrgavaju ovom zahvatu, ukoliko ne mogu ovu naviku da drže pod kontrolom, jer se tako faseta oštećuje. Takođe, ljudi koji nemaju dobre navike u održavanju higijene trebalo bi da izbegavaju porcelanske fasete, jer se mogu stvoriti manje flekice od hrane i cigareta u krajevima zuba, gde se ne nalazi porcelan.

Ko vrši zahvat i koja je cena zahvata?

Zahvat postavljanja porcelanskih faseta vrše protetičari i nemojte ih tražiti u običnim ordinacijama, s obzirom na to da većina naših stomatologa još uvek ne zna za njihovo postojanje. Cena jedne porcelanske fasete u našoj zemlji, kreće se oko 200 evra.