1) Ostavite prošlost za sobom

Loša iskustva koristite kako bi izvukli pouku iz njih, umesto da vas pune negativnim osećanjima. Ružna osećanja, parališu napredak i unose konfuziju, zato zaboravite sve ružne stvari i okrenite se ljubavi i pozitivnom razmišljanju. Sve ružno starije od jednog dana, tretirajte kao smeće koje vam zagađuje dušu.

2) Promenite način razmišljanja

Odlučite da se više ne opterećujete problemima, nije dovoljno zaboraviti nekadašnja loša iskustva, ako nećete stvarno krenuti unapred. Svaki problem na koji naiđete posmatrajte kao rešiv, a ako nemate rešenje trenutno, ostavite ga za kasnije, nekad se isti reše sami od sebe, dok opet ako razmislite trezvenije glave, lakše ćete doći do rešenja. Radite na sebi.

3) Radujte se

Iščekujte lepe stvari i radujte se unapred njihovom dolasku. Uživajte u njima i pre nego što stignu. Nikad ne očekujte ništa manje od najboljeg, najbolje i zaslužujete. Dobro raspoloženje je stvar stava, i potrebna je ista količina truda da se oseti i sreća i jad.

4) Budite optimista

Optimista u svemu vidi šansu za bolje, dok pesimista vidi poteškoće. Ako se koncentrišete na poteškoće, samo njih ćete i primećivati. Nisu optimisti slepi za probleme, već gledaju mimo njih, i brže ih prevazilaze. Svaki dan donosi bar nešto dobro i to je ono na šta treba da se koncentrišete.

5) Stremite ostvarivanju svojih želja

Saznajte šta je to što želite, i počnite da radite na tome. Motivacija je ono što vas pokreće, dok je navika ono što vas održava na određenom pravcu. Zato promene u navikama, stvaraju promene u životnim pravcima.

6) Krećite se u pravim krugovima

Kako bi ste ostvarili ono što želite, krećite se u krugovima u kojima to i možete da ostvarite. Važno je biti na pravom mestu za ostvarenje svojih želja. Nakon toga treba samo da budetre dovoljno uporni. Budite spremni da platite i određenu cenu, jer ništa ne dolazi tek tako.

7) Okružite se pravim ljudima

Vrlo je važno ko su ljudi oko vas, jer u nekima ćete pronaći inspiraciju i podršku, u nekima ne. Sami, opet, nećete postići ništa.

8) Pružite da bi vam se vratilo

Sve u životu bazira se na količini uloženog truda, i ljubav i sreću i saosećanje i razumevanje, pa čak i novac morate dati da bi vam se vratilo. Isto važi i za negativne stvari, ako dajete negativno, negativno se i vraća.

9) Živite za trenutak

Juče je prošlo, a sutra će tek doći. Uživajte u sadašnjim trenucima. Ako budete jednim delom mislili o prošlosti, a drugim o budućnosti, bićete rastrzani u sadašnjosti.

10) Smejte se

Ako plačete, plakaćete sami, ako se smejete čitav svet će se smejati sa vama. Održavajte svoj smisao za humor. Smejte se svojim greškama, umesto da plačete nad njima. Smeh je najbolje oružje protiv problema.

11) Održavajte zdravim i um i telo

Vodite računa o zdravlju, kako fizičkom, tako mentalnom. Motivacija hrani mozak, a nju nećete naći na samo jednom mestu, potrebni su mu konstantni podsticaji. Saznanja i obrazovanje vam ostaju zauvek, bez obzira da li imate posao, ili ne. Vreme i trud koje uložite u sebe, su vreme i trud uloženi u vašu budućnost.

ili kako čitati turističke ponude domaćih agencija

Turistički radnici širom sveta imaju probleme sa neosnovanim primedbama turista, koje se najčešće dešavaju zbog nedovoljne informisanosti turista. Najčešće turisti ne posvete dovoljno pažnje čitanju i razumevanju same ponude koju je agencija objavila, te su tada problemi neminovni.

U moru primedbi turističkih radnika na turiste, često se zaboravlja na primedbe turista koje su osnovane, pa tako domaće agencije često u svojim ponudama preterano “ulepšavaju” prevoz ili smeštaj, pa čak nekad i netačno informišu putnike. Mi želimo da vam skrenemo pažnju na najčešće “zabune”, te vam prevodimo nejasne delove turističkih ponuda domaćih agencija.

Kosmopolitsko mesto – mesto koje u glavnoj (i jedinoj) ulici ima i poneki supermarket ili kafić

U blizini se nalazi marina za jahte – na nekoliko kilometara je mala luka za ribarske čamce i eventualno manje turističke plovne objekte

100m od plaže – misli se vazdušnom linijom i od vode (a ne od plaže)

Udoban prevoz luksuznim putničkim autobusom – zapravo znači put kombijem do BG-a (ako niste stanovnik prestonice), pa zatim “pretovar” u autobus u kome je jedini luksuz to što ima sedišta

Usluge predstavnika agencije – trošak koji ulazi u cenu aranžmana, a u većini slučajeva predstavnik ide na odmor, a ne da pruža usluge

Predstavnik agencije – osoba koja ponekad radi i za nekoliko agencija, a predstavlja samo sebe

Dom “te i te” ugrožene vrste koja se može videti samo na “tom i tom” mestu – obično par meseci od puta saznate bar za još 2 mesta gde ta vrsta živi

Smeštaj se nalazi u mirnom i zelenom okruženju – Smeštaj je zapravo usred šume, a put do civilizacije je težak i dugačak

Letovanje za mlade – Jedina razlika između ovog letovanja i letovanja za “nemlade” je cena koja je u prvom slučaju osetno veća (možda zbog DJ-a koga vode na letovanje, inače ortaka nekog zaposlenog u agenciji). Ponekad čak ne postoji ni ta razlika

WHR, predstavlja englesku skraćenicu za termin Waist Hips Ratio, što podrazumeva odnos struka i kukova. Uz pomoć izračunatog WHR-a, možete saznati da li Vaš odnos struka i kukova spada u granicu optimalnog ili je možda malo preko toga.

Način računanja WHR-a, zapravo je vrlo jednostavan. Formula glasi obim struka podeljeno sa obimom kukova. Broj koji se dobije, predstavlja Vaš WHR indeks.

Ukoliko WHR indeks pripada rasponu od 0 do 0,9, dijeta Vam neće biti potrebna, jer to znači da posedujete poželjan WHR indeks, i obično ga imaju svi sa prosečnom težinom. Optimalan WHR indeks je 0,6, i njega poseduju žene sa savršenom figurom.

Međutim, ukoliko Vam WHR indeks pripada kategoriji od 0,9 do 1, shvatite ga kao znak upozorenja da pod hitno povedete računa o vašoj težini, jer je isti znak da ste samo jedan korak do gojaznosti.

WHR indeks koji pripada kategoriji od 1 do 1,5, jasan je pokazatelj da je reč o gojaznoj osobi, jer isti značajno premašuje svoju optimalnu vrednost.

WHR pokazatelj, predstavlja odličan način da proverite atraktivnost Vaše figure, s obzirom da je primenljiv na sve vrste tipova i građe tela, tačnije i sitniju i krupniju građu tela, s obzirom da se računa odnos pojedinih delova tela, umesto da se barata standardnim brojkama 60-90 (struk-kukovi).

PREPORUKA: Kako smršati bez dijete?

S obzirom na to da ova zima neverovatno dugo traje, neophodno je prihvatiti činjenicu, da hladno vreme ne znači automatsko odbacivanje osećaja za stil i grčevito nošenje svega što deluje utopljavajuće. Naprotiv, zimska garderoba, može delovati vrlo stilizovano ako se pravilno odabere. Narednih 5 saveta, pomoći će vam da pravilno iskombinujete modne detalje, a da pri tom ne ugrožavate zdravlje.

1. Utoplite gornji deo tela

Najbolji način da se utoplite je da zagrejete gornji deo tela. Bitno je izbeći široke, debele džempere i držati se garderobe, koja prati liniju tela, jer široka garderoba stvara utisak debljine. Pametan izbor, kada je reč o materijalima, jeste vuna i kašmir. Takođe, izbegavajte garderobu koja se širi u predelu zglobova, čak i kada je moderna, kako hladan vazduh ne bi prostrujao do tela i doneo prehladu. Odlična kombinacija je džemper ili majica uskih dugih rukava preko svilene košulje.

2. Utoplite stopala

Bez obzira, da li oblačite farmerice ili suknju, i jedno i drugo treba da bude usko pripijeno uz telo, a ispod su poželjne deblje čarape, po mogućstvu vunene. Čizme, bez obzira da li su ravne ili sa potpeticama, treba da budu duboke i krznene sa unutrašnje strane. Poželjno je da budu iste boje kao boja farmerica ili suknje.

3. Odaberite dobar kaput ili dugu jaknu

Uvek birajte kaput, koji izdužuje figuru, umesto onog koji je skraćuje. Dužinu kaputa odaberite u zavisnosti od izgleda koji želite da postignete. Kraći kaputi su pogodni za opušten svakodnevni izgled, ali treba voditi računa da se ne šire u predelu stomaka, što može stvoriti utisak debljine. Kaputi, dužine do kukova, svima dobro stoje, i sa njima je teško pogrešiti. Najbolja opcija su kaputi koji sežu do kolena, ili malo iznad, ali treba da budu ravnog kroja, umesto trapezastog. S druge strane duga jakna sa pojasom preko, u zavisnosti od modela i boje iste, može biti pogodna i za svakodnevnu i za svečaniju varijantu.

4. Kape, šalovi, marame

Bez obzira na model, kapa je obavezan detalj u hladnim zimskim danima. Svaki model kape možete dodatno ukrasiti po svom ukusu, tako što ćete staviti na nju broš, cirkone i sl. Zimski look, se uvek može osvežiti zanimljivim šalom ili maramom.

5. Naglasite usne i doterajte kosu

Tokom zimskih dana najbitnije je održite usne lepim i negovanim, i naglasite ih bojom koja vam lepo stoji. Usne i kosa najviše dolaze do izražaja, ako se uzme u obzir celokupan zimski izgled, te im stoga treba posvetiti najviše pažnje.

Biranje donjeg veša koji će lepo izgledati na vašem telu, može predstavljati komplikovan zadatak, ukoliko ne poznajete prednosti i mane svog tela. Za svaki oblik tela (osim za oblik peščanog sata, kojem sve dobro stoji), postoje različiti modeli koji ističu vrline i sakrivaju mane na vašem telu, i pružaju mogućnost da igledate apsolutno savršeno.

Telo u obliku peščanog sata

Žene sa ovakvim oblikom tela imaju proporcionalno usklađena ramena i kukove (ili za nijansu šire kukove od ramena) i uzak struk. Samim tim, ovako ženstven oblik tela delovaće lepo, bez obzira kakav veš nosite. Najlepše ćete delovati u korsetima, s obzirom na to da oni naglašavaju kukove i struk. Slobodno nosite veš koji je ukrašen vezovima, mašnicama, i drugim detaljima, sa ili bez printa, u jasnim bojama.

Dečačka figura

Žene sa dečačkom figurom su mršave, sa vrlo malo oblina i uskim ravnim kukovima. Ukoliko imate i male grudi, nosite brushaltere sa jastučićima i žicom, kako bi delovale bujnije. Donji deo je najbolje da bude u vidu ženskih bokserica, kako bi se naglasila pozadina i kukovi.

Telo u obliku jabuke

Žene sa ovakvim telom imaju mršave noge i ruke, ali  se goje u predelu stomaka. Najbolja opcija za ovaj tip žena jesu bebi i doli kombinezoni, s obzirom da oba sakrivaju stomak i struk. Ukoliko imate veće grudi, potrudite se da ih naglasite. Brushalteri treba da budu sa jakim korpama, a gaćice niskog sečenja.

Kruškasti oblik tela

Žene sa kruškastim oblikom tela imaju male grudi, uska ramena, i široke kukove, zbog čega im telo može delovati neproporcijalno. Kako bi se napravio balans između gornjeg i donjeg dela tela, potrebno je nositi brushaltere sa jastučićima, kako bi se dobilo na volumenu. Birajte setove u kojima su punije gaćice i imaju šire ivice, kako bi ste oblikovale i podigle zadnjicu i skrenule pažnju sa mana. Izbegavajte nabore i bilo kakve ukrase na donjem delu veša kako se ne bi naglasila neproporcionalnost tela.

Supervoće predstavlja marketinški izraz, nastao skorijih godina, a podrazumeva sve voće, koje sadrži zlatnu kombinaciju, nutritivnih vrednosti, antioksidanata i dopadljivog ukusa, koje čine kupce odanim. Supervoće, sadrži visoku koncentraciju različitih vitamina i minerala, zbog čega povoljno utiču na zdravlje ljudi, a zahvaljujući antioksidantima sprečava uticaj slobodnih radikala, koji štete ljudskom organizmu.

Postoji više teorija, o tome koje voće spada u supervoće, a razlika je u tome što pojedine isključuju voće poput jabuka, jagoda i pomorandži, s obzirom na to da se isto već dobro prodaje, te ne predstavljaju nikakvu novinu, iako po svojim svojstvima zaslužuju da se nađu u ovoj grupi voća. No, u ovom tekstu ćemo ih ipak, pomenuti.

Supervoće – vrste i odlike

Jagode – otklanjaju toksine iz krvotoka, smanjuju visok pritisak, omogućavaju mozgu bolje funkcionisanje, smanjuju tegobe usled bolesti srca i artritisa.

Jabuka – smanjuju holesterol, rizik od šloga, raka prostate, astme i dijebetes. Jačaju kosti, zube, i poboljšavaju vid.

Pomorandže - jačaju imuni sistem, zahvaljajući tome što su bogate beta-karotenom, koji se u telu pretvara u vitamin A.

Lubenice - bogate su vitaminom C, i vitaminom A. Smanjuju rizik od bolesti raka, i pomažu u borbi protiv bolesti srca.

Kivi - bogat širokim spektrom vitamina, a od njegovih semenki dobija je ulje, koje je bogato alfa linoleic kiselinom. Pomaže u sprečavanju raka debelog creva.

Guava - tropsko voće bogato vitaminom C. Poboljšava izgled kože, sprečava bolesti raka i srca, smanjuje holesterol i nivo šećera u krvi. Koristi se i za lečenje bolesnih desni i krvarenje iz nosa.

Baobab - izuzetno bogat vitaminom C, mnogo više nego što ga ima u pomorandžama i kalcijumom kojeg ima više nego u kravljem mleku.

Borovnica - bogata je vitaminima B6, C i K. Deluje antiinflamatorno i sprečavaju pojedine vrte raka.

Brusnice - deluju kao prirodni antibiotik i uroseptik, a bogate su velikim količinama vitamina A i C, kalijumom i biljnim vlaknima.

Grožđe - sprečava bolesti srca, raka, različite tipove viroza, poboljšava sprečavanje bolesti nervnog sistema.

Mango - bogat je vitaminom A, C, B6, i K. Sprečava rak kože i prostate.

Nar - sadrži velike količine vitamina C, antioksidante i kalijum. Sprečava bolesti srca i snižava arterijski pritisak.

Pasji trn - sadrži vitamine E i F, a koristi se u lečenju smrzotina, kožnih bolesti, i kao dodatno sredstvo u lečenju raka. Ima baktericidno dejstvo. Kod nas se može naći duž obale Dunava.

Samsung Wave, je telefon koji pruža mnogobrojne mogućnosti, poseduje Super AMOLED ekranom, koji ne samo što daje takvu živost i jačinu bojama, kakvu nećete naći ni na jednom drugom telefonu, već je i otporan na ogrebotine.

Pored svih značajnih funkcija, koje jedan smart phone, treba da ima, telefon poseduje i neke zanimljive prečice do tih funkcija:

1) Ukoliko dugo držite srednje dugme za meni, dobićete task menager, uz pomoć kojeg se možete kretati između različitih aplikacija, koje su otvorene, ili ih jednostavno isključiti pritiskom na crveni minus.

2) Ukoliko dva puta za redom brzo kliknete na malopre pomenuto dugme za meni, dobićete brzu pretragu.

3) Ukoliko malo duže držite u isto vreme dugme za zaključavanje i dugme za meni, aktiviraćete funkciju Print Screen. Slika će se automatski sačuvati u folderu Moji Fajlovi, Slike.

4) Kada uđete u kontakte, možete vrlo brzo pozvati određeni kontakt, ili mu poslati poruku, tako što ćete dok ste još u listi sa kontaktima, prevući prstom preko određenog kontakta: s desno na levo (pojaviće se narandžasta boja) za poruku, ili s leva za desno (pojaviće se zelena boja), za poziv.

5) Dok ste u kontaktima, ukoliko kliknete na „Nađi prijatelje“, moći ćete da dodajete u kontakte i prijatelje sa različitih društvenih mereža tipa Fejsbuk i sl.

6) Ukoliko se nalazite na početnom ekranu, ali na primer na vama zadnjem panelu (radi primera neka bude 8 panel), možete brzo preći na prvi panel, kratkim pritiskom na dugme za gašenje.

7) Tip tastature, možete lako promeniti, dugim pritiskom na dugme za biranje jezika, gde možete birati između četiri tipa, obične, qwerty, rukopisa preko celog ekrana, ili polja za rukopis.

Što se tiče zanimljivih aplikacija, pored odličnih igrica, kao što su Need For Speed, i Asphalt 5 (koji dobijate uz telefon), i sl., možete skinuti i korisne aplikacije poput Weather Bug, Iaspirin (navodno leči glavobolju), Spesa (šoping lista), BMI (računa koliko je pravilan odnos mera vašeg tela), Unit Converter (konvertor mera), Tipstool (računa veličinu napojnice za određene države), Battery Check (proverava koliko baterije imate za konkretne radnje), Magic Torch (daje jaku svetlost ekranu), GeocachingLite (računa koordinate mesta na kojem vas telefon locira uz pomoć GPS-a), i dr.

Kada je reč o widget-ima, zanimljivi su Biorythm, Post-it, Countdown i brojni widget-i za vreme.

Sve aplikacije i widget-e možete skinuti na adresi: Samsungapps.com

Velike modne kuće, bar kada je reč o obući, već se pripremaju za nadolazeću sezonu. S obzirom da ravne čizme, ugg tipa i njihovih imitacija, neće još neko vreme izgubiti na popularnosti, predstavljamo vam neke od najnovijih modela.

Kada je reč o australijskim Ugg čizmama, noviteti se odražavaju u vidu novih boja, i malih modaliteta u vidu jačeg i izraženijeg đona. Posebno zanimljiv je model kratkih čizama, ukrašen pufnastim krznom, kao predstavnik trendy varijante. Još jedan zanimljiv novitet su čizme sa đonom za patike, koje se po potrebi mogu podvrnuti, tako da se vidi krzno. Zanimljivo je da trenutno vlada sniženje od 50 %, za sve one koji naruče ove čizme putem njihovog zvaničnog sajta.

Razlog ovog sniženja predstavlja jaka konkurencija, koju stvara veliki broj imitacija ovog tipa čizama, uglavnom kineskog porekla. Međutim, cene čak i ovako sniženih modela nisu ispod 100 evra, tako da je bitka i dalje neizvesna. Novitet kod firme Ugg, je da su proširili proizvodnju i na ostele vrste obuće poput patika, elegantnih cipela, klompi i sandala, a u većini modela se i dalje drže svog prepoznatljivog materijala- ovčije kože. Proizvodnju su proširili i na kozmetiku i kućni aksesoar poput jastučića i staza.

Skechers-ovi modeli su kao prošle godine znatno lepši. Uveden je veliki broj novih modela, koji ne podsećaju na prethodne, što ne karakteriše marku Ugg, a takođe je prisutan i redizajn najuspešnijih prošlogodišnjih modela, koji se sada mogu naći u dužoj (do kolena) ili kraćoj (do članaka) varijanti.

Materijali su i dalje od mikrofibera, a prisutne su i pletene varijante. Posebno zanimljiv je model sivih sportskih čizama, koje navodno podstiču toniranje mišića i mršavljenje, dok šetate u njima. Zbog specifičnog oblika, nisu preporučljive za trčanje, već za šetanje, jer usled nenaviknutosti tela na njihov oblik, mogu izazvati problem sa ravnotežom. Takođe, podstiču i pravilno držanje tela. Cene Skechers čizama su sasvim zadovoljavajuće, ukoliko se uporede sa markom Ugg. Tačnije, neki modeli su jeftiniji i više nego dvostruko u odnosu na Ugg čizme na sniženju.

Ovog proleća nose se najrazličitiji modeli, ali ipak u skladu sa ovosezonskim trendovima: haljine od providnih materijala, sa jednim ramenom, prolećnim printovima i slično. Jednostavne haljine, duge sa ili bez dugmića, uvedene su u ovoprolećnu modu za žene željne jednostavnosti. Međutim, za postizanje hit izgleda uz ovakve haljine, potrebno je imati atraktivan aksesoar (uključujući šešir) i obuću.

Crna haljna

Za crnu haljinu ne postoji poseban trend, jer je bezvremena, i lako ju je uklopiti sa trenutnim trendom uz pomoć trendi aksesoara. Ukoliko je haljina sa otkrivenim jednim ramenom, ili od prozirnijeg ili svetlucavijeg materijala, onda je to pun pogodak.

Haljine sa i bez pojasa

Obe vrste haljine se nose ovog proleća, s tim da haljina bez pojasa i bez bretela je pogodnija za svečane prilike, jer ističe vrat i dekolte, dok je haljina sa pojasom pogodna za ekperimentisanje, i može se prilagoditi velikom broju prilika, što je čini i najpopularnijim trendom ove sezone. Pojasevi se mogu ukombinovati sa obućom i aksesoarom, a mogu biti i u drugoj boji, čime se stavlja akcenat na uzan struk.

Kožne haljine

Kožne haljine su posledica popularnosti materijala od kože u toku prethodne zime. Daju utisak luksuza i deluju interesantno, međutim nisu pogodne za velike temperature. Mogu se nositi i na cipele i na sandale. Kao kontrast ovom tipu haljine, nose se i šire haljine od tankih materijala, različitog dizajna, pogodne za visoke letnje temperature.

Providne haljine i haljine sa isečenim delovima

Ovo važi samo za devojke sa jakim samopouzdanjem. Ovakve haljine razotrkrivaju svaku manu na telu, ali i ističu ženstvenost. Mogu biti različitih dužina i dizajna, a one napravljene u slojevima, mogu čak delovati i bajkovito. Takođe, trend koji mogu ispratiti samo smele devojke, koncentrisan je na haljine sa isečenim delovima iste. Isečci mogu biti manjih ili većih površina.

Čipkane haljine i haljine sa printom

Bez obzira na to da li su celokupno napravljene samo od čipkanog materijala, ili se čipka javlja kao ukras, ovo je nezaobilazan trend sezone. Vrlo su ženstvene i pogodne za pokrivanje mana na telu, a da opet ostavljaju utisak da ništa ne krijete.

Kada je reč o haljinama sa printovima, najdominantniji print ove sezone su cvetovi. Pored cvetnog printa, česte su i pruge, tačkice i jagode.

Nabrane i slojevite haljine

Sve vrste nabora na haljinama, biće nosivi ovog proleća i leta. Mogu biti različitih dužina i debljina. Slojevite haljine u modi su uprkos vrućinama, i mogu biti od pletenog materijala ili od laganog šifona.

S obzirom na to da je svaka sezona specifična po karakterističnim vrstama gripa i virusnim infekcijama, pravilna ishrana igra bitnu ulogu, kada je reč o zdravlju. Kako bi učinili ishranu što kvalitetnijom, potrebno je znati, koju grupu vitamina sadrže određene koje namrinice, bez obzira na sezonu u kojoj se mogu pronaći.

U tabeli, koja sledi nabrojaćemo u kojim namirnicama se nalaze određeni vitamini: